allegra_1971: (Default)
Originally posted by [livejournal.com profile] elisamonroe at Куда уходит наша энергия?


Если вам неведомо ощущение упадка сил, апатии, состояния «выжатого лимона», вам не нужно читать эту статью. Вы счастливый человек. Остальные, возможно, найдут здесь много полезного. Я напишу о наиболее часто встречающихся энергетических дырах и о том, как их прикрыть.
Потому что, если этого не делать, любые практики набора энергии будут «обогревать улицу». Как если бы вы включили печку в машине с открытыми окнами.
Итак, куда мы обычно сливаем свою энергию?
Read more... )


allegra_1971: (Default)
Спасылку знайшла ў [livejournal.com profile] anastasiya_um 

Originally posted by [livejournal.com profile] olga_podolska at Депрессивная триада
...если слишком долго держать в руках раскаленную докрасна кочергу, в конце концов обожжешься; если поглубже полоснуть по пальцу ножом, из пальца обычно идет кровь; если разом осушить пузырек с пометкой "Яд!", рано или поздно почти наверняка почувствуешь недомогание.
(c) Льюис Кэррол, Приключения Алисы в стране чудес


Аарон Бек, очередной отщепенец от психоанализа и родоначальник когнитивной психотерапии, обнаружил, что в случае невротической депрессии играют определяющую роль три фактора, которые лично мне так и хочется назвать "самоочевидными", настолько они напоминают правила Алисы в Зазеркалье. Их назвали депрессивной триадой:

1. Негативный взгляд на настоящее: что бы ни происходило, депрессивный человек сосредоточивается на негативных сторонах, хотя жизнь и приносит некоторое удовольствие большинству людей.

2. Безнадежность в отношении будущего: рассматривая будущее, депресивный человек тоже обращает самое пристальное внимание на возможные мрачные события, отметая саму мысль о возможном позитивном развитии событий.

3. Сниженное чувство собственного достоинства: депрессивный человек сосредоточивается на своих недостатках, не давая себе никаких поблажек, отчего видит себя недостойным, несостоятельным и беспомощным.

Понятно, если эдак мыслить, то депрессия неминуема: если долго держать в руках раскаленную кочергу, в конце концов обожжёшься. Можно долго разбираться, почему человек стал так мыслить, - но пока он сам не приложит определенных усилий, чтобы мыслить по-новому, воз будет и ныне там.

Иногда просто потрясает, сколько усилий прикладывает человек для того, чтобы сохранить свою депрессивную триаду в неприкосновенности.
allegra_1971: (Default)
Originally posted by [livejournal.com profile] anastasiya_um at Про правила
 Как бы точно и четко ни были сформулированы правила, каждый имеет возможность увидеть в них что-то свое. 
Один - что единственно возможный вариант таков,
другой - укор, что он не такой, как надо,
третий - принуждение и насилие,
четвертый - угрозу наказания

И, как следствие, реакция на правила может быть разными чувствами: тут и беспомощность, и вина, и гнев или раздражение, и страх. А самое парадоксальное, что до тех пор, пока человек не осознает, как его жизнью управляют те или иные правила, он оборачивает все эти чувства против себя.
Единственный способ - встречтиться с этими чувствами и понять, что же Вам не подходит. Ведь правило, совпадающее с Вашими ценностями, не будет вызывать отторжения и сильных чувств. Именно так можно проверять подходит вам то, чем Вы руководствуетесь или нет.

October 2012

S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 21st, 2017 08:43 pm
Powered by Dreamwidth Studios